Брейн-фитнес не мода, а необходимость!

Что такое брейн-фитнесс?

Брейн-фитнессВ последнее время во всём мире распространяется такое течение как брейн-фитнес – зарядка для мозга, включающая в себя разнообразные упражнения и методики, позволяющие поддерживать ваш мозг в хорошей форме и даже улучшить интеллектуальные способности или восстановить их утрату.

Что это? Новомодное течение, увлечение которым быстро пройдёт, или необходимость? Похоже, что всё-таки необходимость, мода на которую может помочь многим людям избежать проблем в будущем и решить их в настоящем.

Хорошая память, умение концентрироваться на выполнении задач, высокая скорость мышления и реакций, умение рождать интересные идеи и решения проблем – залог успешной учёбы и работы, а значит высокого качества жизни, а также гарантия от раннего слабоумия и профилактика его развития в старости. Всё это может обеспечить регулярное выполнение упражнений для мозга.

Но на чём основаны эти утверждения?

Открытия в области мозга

Довольно долгое время  считалось, что нервные клетки образуются у человека только в утробе матери, а потом расходуются на протяжении всей жизни. Все слышали слова: «Берегите нервы! Нервные клетки не восстанавливаются!» Но в последние годы учёные нашли неоспоримые доказательства того, что образование новых нервных клеток – нейронов, по-научному это явление называется «нейрогенез», происходит у человека на протяжении всей жизни.

Это открытие очень важно для понимания работы мозга и поиска путей для повышения эффективности его работы, профилактики и лечения заболеваний и травм мозга.

Что касается последних, до недавнего времени считалось, что мозг может работать, лишившись своей части, только за счёт того, что другие части мозга берут на себя новые функции. Но оказалось, что он может восстанавливаться за счёт новых нервных клеток, т.е. новые нейроны могут взять на себя функции погибших клеток, при условии их обучения выполнению этих функций.

Именно поэтому людям, перенёсшим травмы мозга или инсульт, необходимо регулярно выполнять упражнения, помогающие обучить новые нервные клетки необходимым интеллектуальным навыкам. При тяжёлых поражениях часто необходимо обучение даже восприятию звуков и запахов, но это позволяет человеку вернуться к полноценной жизни.

Доказательства этого были получены ещё во время Второй мировой войны, когда выдающийся российский нейрофизиолог Александр Романович Лурия, работая в челябинском военном госпитале и наблюдая за солдатами с ранениями головы, связал разные сегменты мозга с функциями нервной системы и доказал на практике, что для восстановления утраченных функций нужно активно и разнообразно нагружать мозг раненных при помощи познавательных упражнений.

Регулярность и разнообразие

Для профилактики и замедления развития болезни Альцгеймера, грозящей стать эпидемией в развитых странах через 10-15 лет, врачи и учёные также рекомендуют регулярные интеллектуальные занятия. Но эти занятия обязательно должны быть разнообразными и постоянно бросать вызов вашему мозгу.

Например, многие люди любят разгадывать кроссворды и головоломки или читать – эти увлечения являются удовлетворением естественной потребности мозга в получении умственной нагрузки и однозначно упражняют мозг, но если это единственная интеллектуальная нагрузка, то одной её не будет достаточно. Важно давать мозгу разностороннюю нагрузку, а лучше заставлять делать то, что он ещё не умеет или делает не достаточно хорошо.

Это касается здоровых молодых людей: при отсутствии интеллектуальной нагрузки новые нейроны гибнут, а вот выполнение разнообразных интеллектуальных упражнений позволяет новым нейронам заставить работать мозг эффективнее: быстрее и больше запоминать, увеличивать скорость восприятия и переработки информации, лучше концентрироваться на выполнении поставленных задач, генерировать больше интересных идей и путей их реализации, а, значит, позволяет повысить качество жизни человека.

Так что занятия брейн-фитнесом являются не только полезными, но и необходимыми для людей любого возраста.

Ichebnik предлагает несколько программ для организации интеллектуальных занятий, из которых вы можете выбрать наиболее вам подходящую и интересную.