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 ¿Usted se quiere a sí mismo?

Ирина Саргузина

¿Usted se quiere a sí mismo?

 

Перед тем как мы начнем, я бы хотела напомнить несколько моментов, которые мне кажутся важными в это рубрике.

– Любые ваши вопросы по тексту, можно обсуждать в комментариях. Будь то грамматика, или выполнение того или иного задания, не важно.

– Когда вы готовите устную презентацию, не забывайте, что 70 процентов успеха – это правильные пометки на полях. Основная мысль каждого абзаца, или просто слова, которые наведут вас на нужные мысли, либо графическая схема текста – главное, чтобы вам было комфортно со своими записями.

– Попробуйте записать вашу презентацию на камеру. Вы увидите, что это намного сложнее, чем просто говорить себе под нос. Потом, когда вы пересмотрите видео, обратите внимание на вашу позу, жесты и дыхание. Экзаменатор должен чувствовать вашу уверенность. Поэтому, садимся удобно, откидываем спину, дышим спокойно и говорим, пользуясь пометками.

Потеряли мысль? Не страшно, всегда можно извиниться, сказать, что вы нервничаете и начать предложение с начала.

– Подчёркиванием выделены устойчивые или просто полезные выражения и слова в статье.

– Жирным выделены слова, которые вы найдете в vocabulario

 

¿Usted se quiere a sí mismo?

INMACULADA RUIZ 10/08/2018 - 13:26 CEST

¡OJO! Для особо уверенных в себе, можно сначала посмотреть видео этой статьи и, не читая, попробовать написать текст, который будет содержать основную и второстепенные идеи и ваше мнение по этой теме.

NIVEL: B2-C1

ACTIVIDAD 1: Relaciona cada concepto con la definición correspondiente

1. LA EGOLATRÍA

2. LAS RELACIONES VOLÁTILES

3. EL HISTRIONISMO

4. EL APEGO TÓXICO

A. Este fenómeno lleva a las personas a buscar relaciones de codependencia. Una persona codependiente es así debido a un fallo en su autoestima. Tener una buena autoestima es necesario para vivir una vida plena y con libertad total. Las personas que tienen la autoestima baja tienen problemas como la codependencia y ven las cosas de manera que nunca son satisfactorias. La consecuencia es una vida llena de insatisfacciones, temores, miedo, inseguridades.

C. La raíz de esta palabra hace referencia al actor del teatro grecolatino. Una de sus características consistía en hablar y gesticular de una forma exagerada y fingida. En consecuencia, la idea de este concepto indica la inclinación hacia comportamientos desmedidos, teatrales y poco naturales. En ocasiones, este término se emplea como sinónimo de hipocresía y falsedad.

D. Una característica de la personalidad de algunos individuos, en que hacen constante alarde de una confianza en su propio potencial, cayendo en la auto-admiración y en el culto hacia uno mismo, hasta el punto en que esta percepción exagerada puede ser patológica y causar problemas en las interacciones sociales.

E. Un fenómeno que contiene poca duración, inestabilidad y que es muy frágil ante diferentes eventos de la realidad

ACTIVIDAD 2. Lee el artículo, haz un resumen por escrito (100 – 150 palabras) y prepara una presentación oral (5 – 8 minutos).

Vivimos en la era era del selfie y la exhibición urbi et orbi. El narcisismo, la egolatría, las relaciones volátiles, el histrionismo o el apego tóxico son los grandes temas de la psicología y la filosofía de esta época. Estos comportamientos son síntomas de una de las grandes carencias de las personas en nuestro tiempo: la falta de autoestima. Quererse a uno mismo es la base de nuestro bienestar mental y la única vía para tener una buena relación con los demás.

Se ha escrito mucho sobre este asunto, pero, realmente, ¿qué es eso de quererse a uno mismo? Para uno de los mayores expertos en este asunto, el profesor de psicología Chris Mruk, la autoestima es la “evaluación que efectúa y mantiene comúnmente un individuo con referencia a sí mismo, y expresa una actitud de aprobación o desaprobación”. Un elemento indispensable para disfrutar de buena salud mental, una vida plena y unas relaciones saludables con los demás. Pero, en la práctica, ¿cómo se hace eso de quererse?

Piense, primero, qué significa querer a alguien… Bueno, existen muchos afectos perversos con nuestros semejantes, así que, para acertar de pleno, hagamos un experimento mejor: olvide las grandes palabras escritas sobre el amor a uno mismo y piense en su mascota o en alguien que ame a su mascota. ¿Qué signos demuestran que esa persona, o usted mismo si es el caso, ama a su animalito? Está claro que mantiene al animal bien alimentado y aseado; que cepilla su pelo y le compra un bonito collar para pasearlo orgulloso por la calle. Seguro que no permite que otro ejemplar de la calle lo moleste. A menudo juega con él, le dice cosas bonitas y lo acaricia; le parece guapo, tenga la edad, el color o el pelaje que tenga.

Lo mantiene a salvo de personas que puedan dañarlo; procura que se relacione con otras mascotas y que no pase demasiado tiempo solo en casa. Valora su esfuerzo, pericia, y lo aplaude cuando consigue algo. También lo reprende con severidad y cariño cuando no se porta bien. Conoce sus limitaciones y sus cualidades. Quizás su mascota no sea el perrito ideal que esperaba, pero usted lo respeta como es. Le gusta su compañía; en definitiva, lo quiere. Ahora piense en cuáles de estos sencillos gestos se permite consigo mismo. ¿Se acepta como es, con sus limitaciones y defectos? ¿Valora sus cualidades y reconoce sus esfuerzos? ¿Aplaude sus logros? ¿Es indulgente consigo mismo? ¿Sale con frecuencia a disfrutar de la naturaleza? ¿Se alimenta bien? ¿Se pregunta qué le gusta? ¿Se permite sentir y expresar tristeza o disgusto aunque pueda incomodar a otros? ¿Es capaz de proteger sus sentimientos y necesidades poniendo límites a los demás? ¿Mantiene su cuerpo activo? ¿Se escucha a sí mismo, sabe cuáles son sus deseos? ¿Disfruta de su propia compañía? ¿Cultiva las amistades? ¿Se protege de las personas que le hacen daño? ¿Se dice cosas bonitas? ¿Se acaricia? ¿Se ve guapo, atractivo, interesante o resultón?

El amor a uno mismo, como todos los amores, hay que cultivarlo. Y a veces cuesta hacerlo. No es un flechazo a primera vista ni sale solo, sobre todo si tenemos que superar algunos obstáculos. A lo largo de nuestra vida nos vemos reflejados en la mirada de los otros. Y puede que ese espejo nos haya devuelto una imagen fea, sesgada, crítica. Así nos hemos visto porque así nos han reflejado. Nos han etiquetado y no conocemos nuestra cara si no por ese espejo al que nos hemos amoldado.

En la vida podemos mudar de pareja, de amigos, de compañeros, de país…, pero no hay manera de escapar de nosotros. Somos libres de maltratarnos y también de amarnos. Solo si nos aceptamos y nos queremos como somos, además de libres, podremos ser nosotros mismos.

VOCABULARIO

Carencia – falta o privación de algo.

Comúnmente – frecuentemente, generalmente; de uso, acuerdo o consentimiento común.

Indispensable – que es imprescindible o necesario.

Perverso – que se hace con maldad; Sumamente malo, que causa daño intencionadamente.

Semejantes –  cualquier persona respecto a otra; prójimo.

Acertar de pleno – hacer o decidir una cosa con acierto, acertar enteramente.

Pericia – sabiduría, práctica, experiencia y habilidad en una ciencia o arte; habilidad para realizar cierta clase de trabajo o actividad.

Reprender – regañar a una persona mostrando desacuerdo con lo que ha dicho o hecho.

Indulgente – que tiene una predisposición a perdonar o disculpar las penas o los errores; comprensivo, compasivo.

Resultón – coloquial Que tiene un aspecto agradable y resulta atractivo.

Sesgado – que se desvía de la horizontal o vertical;torcido.

Amoldarse – ajustar o adaptar la conducta a la situación; adaptarse.